Programme Ma Santé à Vie / Volet syndrome métabolique

Recommandations générales à suivre d'ici la première rencontre de groupe avec la nutritionniste et la kinésiologue (spécialiste de l'activité physique) :

• Viser 30 minutes cumulatives (3x10 min. ou 2x15 min.) d'activité physique par jour. Exemples : marche, patin, danse, yoga, conditionnement physique, vélo… (sauf si contre-indications médicales).
• Prendre 3 repas par jour. Ne pas sauter de repas.
• Manger des légumes variés à tous les dîners et soupers.
• Opter pour un pain brun et des céréales à grains entiers.
• Limiter la consommation d'aliments peu nutritifs : fast-food, croustilles, boissons gazeuses, chocolat, bonbons, gâteaux du commerce et autres desserts sucrés.

Ressources

Ressources	Coordonnées téléphoniques	Adresse	Site Internet
Centre d'abandon du tabac (CAT)	819 370-2200 poste 3191	CSSS de Trois-Rivières
Programme Alcochoix +	819 370-2100 Accueil psychosocial	CSSS de Trois-Rivières
Aide psychologique	819 370-2100 Accueil psychosocial	CSSS de Trois-Rivières
Association des cardiaques de la Mauricie Inc.	819 373-3722 Télécopieur : 819 373-6182	4030, rue Louis-Pinard, Trois-Rivières Organisme à but non lucratif	www.assodescardiaques.com Email : receptionassoc@qc.aira.com assoc.descardiaques@qc.aira.com
Cours de cuisine à faible teneur en glucides	819 691-1334	Personne ressource : Michelle Coulombe Chef cuisinière Secteur privé	Michelle.coulombe@cgocable.ca
Programme Choisir de maigrir présenté par «Équilibre», Groupe d'action sur le poids	819 221-3282	Personne ressource : Marylène Deschênes Nutritionniste Secteur privé