Programme Ma Santé à Vie / Volet syndrome métabolique

Pour qui?

Pour la clientèle âgée de 18 ans et plus, résidant sur le territoire du CSSS de Trois-Rivières, présentant un syndrome métabolique.

Ce syndrome est caractérisé par un tour de taille supérieur à 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme, accompagné de 2 ou plus des anomalies suivantes :

• Triglycérides élevés : ≥ 1,7 mmol/L
• Tension artérielle élevée : ≥ 130/85 mmHg
• Bon cholestérol (HDL) faible : Femme : < 1.29 mmol/L, Homme < 1.04 mmol/L
• Glycémie à jeun élevée : ≥ 5,6 mmol/L

Pour quoi?

Ce syndrome n'est pas une maladie spécifique, mais désigne la présence de facteurs qui augmentent le risque de développer le diabète, une maladie cardiovasculaire ou un accident vasculaire cérébral. Modifier ses habitudes de vie au quotidien permet à la personne de retarder l'apparition de maladies chroniques.

Bonne nouvelle! Ce syndrome est réversible. À vous de jouer!

Services offerts

Comment faire pour obtenir le service?

Formation de groupe 2 rencontres d'une durée de 2h30 sur les saines habitudes de vie, à raison d'une par semaine. Sujets abordés : Acquérir les bases d'une saine alimentation. Découvrir l'alimentation méditerranéenne. Démistifier les différents types de matières grasses. Déchiffrer les étiquettes. Connaître les recommandations en activité physique. Distinguer les aspects spécifiques de l'activité physique. Suite à la formation de groupe, nous vous offrons la possiblité d'accéder à des suivis individuels : 4 rencontres avec la nutritionniste 3 rencontres avec la kinésiologue (spécialiste de l'activité physique)

Contacter le service au numéro 819 370-2200 poste 42150 Du lundi au vendredi, entre 8h et 16h Avec ou sans référence médicale

Personnel

• Nutritionniste
• Kinésiologue

Recommandations de base

• Pratiquer 30 minutes cumulatives d'activité physique, tous les jours ou presque.
• Prendre 3 repas par jour, à des heures régulières.
• Manger des légumes variés à tous les dîners et soupers.
• Opter pour un pain brun et des céréales à grains entiers.
• Limiter la consommation d'aliments peu nutritifs : fast-food, croustilles, boissons gazeuses, chocolat, bonbons, gâteaux du commerce et autres desserts sucrés.

Voici un dépliant sur le syndrome métabolique :

Télécharger le document PDF (177.1 ko)

Ressources

Ressources	Coordonnées téléphoniques	Adresse	Site Internet
Centre d'abandon du tabac (CAT)	819 370-2200 poste 3191	CSSS de Trois-Rivières	www.cssstr.qc.ca
Programme Alcochoix +	819 370-2100 Demander l'Accueil psychosocial	CSSS de Trois-Rivières	www.cssstr.qc.ca
Association des cardiaques de la Mauricie Inc.	819 373-3722 Télécopieur : 819 373-6182	4030, rue Louis-Pinard, Trois-Rivières Organisme communautaire à but non lucratif	http://www.assocdescardiaques.com/